Мало кто уделяет должное внимание окружающим цветам. А между тем важно подбирать отделку помещений и предметы интерьера правильно, чтобы цвет не влиял негативно на центральную нервную систему. ...
Как укрепить нервную систему?
15 Май 2015
Современная жизнь дает нам неограниченные возможности, но при этом диктует свои правила, с которыми, хочешь-не хочешь, приходится мириться. Пробки на дорогах, шум на улицах, перенасыщенность техникой, изнурительная работа. И все это сказывается на нервной системе человека. Вечные стрессовые ситуации загоняют людей в депрессии, подвергают психологическим расстройствам. Как вариант, можно купить очиститель воздуха, закрыть окна и не выходить из дома. Возможно, так вы сохраните свои нервные клетки, но в жизни столько прекрасного, столько интересного, что это просто нельзя пропустить. Становиться отшельником – не выход.
5 факторов, благоприятно влияющих на нервную систему
Они следующие:
- питание. Оно должно быть правильным и натуральным. Исключите фаст-фуд и газировки. Зачем вам лишний вес? Нужно, чтобы организм получал кальций и витамины группы В. Это поспособствует стрессоустойчивости. Потому кушайте творог, сыр, бобовые, капусту-брокколи, печень, мясо и яйца;
- здоровый сон. Спокойный 8-часовой сон благоприятно повлияет на нервную систему. И не переедайте на ночь;
- физические упражнения. Наиболее эффективны бег и ходьба. При движении вырабатываются эндофины, которые оказывают содействие в укреплении вегетативной системы;
- свежий воздух. Конечно, как говорилось выше, можно посетить интернет магазин очиститель воздуха приобрести, но все-таки лучше после тяжелого трудового дня совершить прогулку по парку или лесу, где атмосфера чиста и не загазована. Все дело в том, что нашему мозгу нужно большое количество кислорода для правильного функционирования. Поэтому ежедневные моционы просто необходимы для плодотворной умственной деятельности и устойчивого психического состояния;
- радость. Для каждого она заключается в разном: семья, работа, хобби или пассивный отдых. Без положительных эмоций очень сложно восстанавливать и поддерживать нервную систему.
Помните, что главное – здоровье! И из любой ситуации можно найти выход! Никогда не паникуйте, постарайтесь не общаться с людьми, которые все время жалуются на свою жизнь, и улыбайтесь! Эти простые правила помогут вам стать более сильными и устойчивыми к тяготам внешнего мира!
