Конфликты на работе и дома

Непонимание и борьба интересов – естественная почва для различных конфликтов дома, среди коллег,  в общественных местах. Всегда избегать их невозможно, но результат может отличаться, он зависит от того, как к ним отнестись. Можно возвести конфликт в ранг трагедии, вовлечь в него окружающих, пытаясь создать группу поддержки, потратить кучу сил и времени, убить основательный пучок нервных клеток, и выйти из битвы… неважно, победителем, или побежденным, результат такой борьбы в любом случае окажется отрицательным.

Конфликт есть – что делать?

• Анализ ситуации – в первую очередь! Почему конфликт произошел? Кто в нем виновен? Ответить на эти вопросы нужно не затем, чтобы обвинять потом “жестокий мир вокруг” или проклинать самого себя. Они необходимы, чтобы найти правильное решение ситуации и избежать ее повторения в дальнейшем.
• Эмоции – под замок! Держать в себе наболевшее трудно и вредно, но от того, что обидные слова будут брошены в лицо оппоненту, обычно становится только хуже. Тем более недопустимо применение физической силы. Накипевшие чувства можно излить дома, написав обидчику письмо или поколотив диванную подушку.
• Поиск решения очень важен. Иногда, особенно когда конфликт возникает с человеком заведомо более слабым, зависимым (подчиненным, коллегой, который ниже по статусу, с собственным ребенком), может возникнуть желание “задавить” оппонента силой и авторитетом. Но стоит задуматься: завтра сегодняшний подчиненный может вырасти в начальника, а любимое чадо вскоре уж точно станет взрослым, сильным детинушкой – и тогда все сегодняшние попытки “давления авторитетом” повторятся, но уже наоборот. Куда мудрее все-таки понять желания оппонента и найти решение, которое удовлетворит обоих.
• Зато делать вид, что конфликта не было, как правило, не стоит: нерешенная проблема впоследствии все равно всплывет и тлеющие угольки спора разгорятся с новой силой.
• Необычный и действенный способ разрешения конфликтов с начальством предлагают психологи: представить требовательного и недовольного руководителя наряженным в карнавальный костюм, и чем он будет нелепее и смешнее – тем лучше. Заячьи ушки и хвостик, клоунские колпак и нос – неважно, что представить, главное, чтобы образ оказался ярким и реальным. Источник конфликта в столь креативном образе сразу же прекратит быть угрозой для психического равновесия, и градус напряжения начнет спадать, а там уже и до разрешения ситуации недалеко.

Профилактика конфликтов

1. В первую очередь нужно избавиться от раздражительности. Обычно это не самостоятельная черта характера, а результат стресса и переутомления. Переутомление порождает слишком бурную реакцию на окружающие события, реакция приводит к конфликтам, а это источник новых стрессов и переутомления.

2. Высыпаться. Да, норма сна у каждого своя, и Наполеону хватало всего четырех часов, но не потому ли он постоянно воевал? Большинству взрослых людей нужно 7-8 часов сна, иначе начнет накапливаться усталость, раздражительность и появится желание конфликтовать со всем миром.

3. Чередовать работу и отдых. Нервной системе нужны передышки – поэтому даже во время рабочего аврала нужно находить возможность время от времени позволить себе передохнуть и восстановить работоспособность.

4. «Подкармливать нервы». Как и любым органам, головному мозгу и нервной системе нужно питание: витамины и биологически-активные вещества, без которых невозможно нормальное движение нервных импульсов. Это питание можно получить с привычной пищей, но не всегда его достаточно, особенно если учесть, что в стрессовой обстановке потребность в таких веществах возрастает. Одно из них – глицин, аминокислота, повышающая снабжение мозга кровью и кислородом. Прием препарата Глицин поможет повысить работоспособность, сделать более острой память и внимание, повысить настроение и избавиться от раздражительности. Подробнее о препарате глицин читайте на официальном сайте призводителя.

5. Менять обстановку. Работа без отпусков или постоянные, без выходных, хлопоты по хозяйству и с детьми превращает человека в автомат, лишает его удовольствия от жизни. Нужно время от времени кардинально менять обстановку, и пусть это будет всего пара часов с книжкой в парке или поход в спортзал, но они должны быть!

Конфликты – неотъемлемая часть жизни, но очень важно сделать так, чтобы они не отнимали душевные и физические силы. Пусть споры будут источником истины, а не плохих эмоций!

Конфликты в семье и на работе, нет карьерного роста, ничего делать не хочется