Несколько способов улучшения памяти

Самая лучшая память в детском возрасте, а дальше она у нас притупляется и в итоге, мы сетуем на возраст: именно он виноват в ухудшении памяти. А на самом деле виноваты именно мы сами – мы и наша лень. Память одна из функций головного мозга. Мы притупляем деятельность мозга, ленимся развиваться, и наша память тоже покидает нас. Самый страшный кошмар для людей – потеря памяти, склероз и другие болезни в старости. Поэтому лучше поберечь себя и приступить к укреплению память и улучшению деятельности мозга в целом.

Полезная информация: иногда память начинает «барахлить» от ежедневных рабочих и учебных перегрузок. В таком случае необходимо отдохнуть несколько дней, не посещая учебное заведение. А справка 095 у москва может быть выписана не только врачом вашей поликлиники. Подробнее здесь www.справка-095-у-москва.рф.

Столько книг написано с описаниями новомодных методик. Есть определенные стандартные упражнения, которые помогут каждому.

Можно вести дневник. Записывать туда самые яркие воспоминания. Это поможет выделять самое яркое воспоминание. А еще можно пересказывать книги или статьи. Такое упражнение поможет выделять главное. К тому же новые книги и интересные факты будут помогать развивать мозг.

Для динамического развития головного мозга лучше каждый раз идти домой другим путем, посещать различные места, видеть новых людей, смотреть развивающие фильмы.
Хорошо бы разгадывать кроссворды, викторины и другие развивающие логику и память тесты, задачи, игры.

Можно перечислять цифры наоборот от 100 до одного как можно быстрее. Также подойдет упражнение, в котором быстро перечисляются предметы на одну букву (мужские и женские имена, элементы дома, продукты питания).

Также каждый день нужно учить новое: иностранные слова, другие обозначения и так далее. И самый главный инструмент – это повторение. Через пару минут, или час, или день нужно повторить пройденный материал.

Не только «массажирование» нашего мозга подойдет для улучшения памяти. Стоит вспомнить и о правильном питании. Не зря греки считали, что грецкий орех похож на мозг, поэтому его и надо кушать. Тут действительно существует прямая зависимость. Орехи, сухофрукты, морковь (лучше тушеная), запеченный картофель помогают головному мозгу работать. Небольшая порция творога тоже не помешает. А еще бананы и овощные салаты с добавлением оливкового масла. К блюдам лучше добавлять чистый хрен или лимон. Можно еще съедать парочку сосновых почек весной. Пищеварению не помешает, а в целом для организма – только польза. Когда сезон лучше почаще есть чернику. Она не только зрение улучшает, но и памяти поможет. А еще есть различные чудо-настойки. Настойка хрена на водке дает положительный эффект, главное – не переборщить.

Она должна выстояться, а потом принимать по чайной ложке два раза в день после еды. После трех месяцев нужно сделать перерыв на месяц и только потом можно повторить курс. Еще пользуется спросом настойка девясила. Можно еще заваривать имбирь и пить чай с ним. А еще хорошими свойствами для памяти человека обладает настойка шалфея. Есть еще один рецепт нетрадиционной настойки. Ее называют «золотая вода». Ничего необычного или сложного в приготовлении нет: золотое украшение положить в воду и поставить кипятиться. Когда вода уменьшит вдвое, эту жидкость можно употреблять по три раза в сутки в размере одной чайной ложки. Это поможет не только памяти, но и сердцу. Конечно, можно вспомнить про таблетки, которые помогают развивать и поддерживать память, но лучше использовать натуральные продукты.

Итак, память напрямую зависит от нас. Есть люди с врожденными дефектами памяти. Тут, конечно, виноваты гены и наследственность. Но даже в такой тяжелой ситуации можно бороться с болезнью. Но и можно вспомнить примеры в прошлом или современном мире с противоположным эффектом. Есть люди, которым хватает пролистать толстую книгу, и они будут помнить каждое слово в ней. Либо люди, которые помнят всю свою жизнь с самыми мелкими деталями. Это отклонение от нормы можно считать даром. Но даже талант нужно развивать. Именно постоянный труд мозга улучшит память.