Восточная культура сегодня прочно вошла в нашу жизнь. Не только кухня, элементы дизайна, одежда и китайские чаи популярны в России, но и возможности китайской медицины привлекают внимание. ...
Польза омега-3 жирных кислот
26 Июн 2015
Сегодня все чаще звучат мнения о том, что обезжиренная диета может представлять потенциальную опасность для здоровья.Постоянное пребывание на вегетарианской диете может привести к тому, что сердечно-сосудистые проблемы возникнут в будущем. Если вы хотите избежать этого, то необходимо делать упор на омега-3 омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты.
Эти вещества принимают непосредственное участие в биохимических реакциях, которые протекают в организме. Жизнедеятельность организма благодаря этому поддерживается на клеточном уровне. Однако, к сожалению, указанные вещества не вырабатываются организмом. Получить их можно только с едой. Приходится признать: современный человек питается так, что баланс полиненасыщенных кислот омега-3 и омега-6 явно нарушен.
Если вы хотите получить качественный источник указанных выше кислот, обратите внимание на витамины solgar. Употребление витаминных препаратов приводит к эффективной профилактике таких состояний, как атеросклероз, инсульт и инфаркт, полиартрит и так далее. В современный век люди перестали тратить время на приготовление пищи, стали увлекаться диетами.
Натуральная еда присутствует в небольшом количестве в нашем рационе, тогда как животные жиры отсутствуют практически полностью. Подсолнечное и кукурузное масла являются лучшими источниками полиненасыщенных жирных кислот. Омега-6 содержится в орехах и яйцах. Дисбаланс в отношении этого вещества является гарантированным, если большую часть вашего рациона составляют колбасы и консервы.
Омега-3 кислоты способны внедряться непосредственно в вещество клеток. Именно этим объясняется многообразие полезных свойств, характерных для этих веществ. Послеродовая депрессия встречается гораздо реже у женщин, которые употребляют достаточно продуктов, обогащенных омега-3 кислотами. Риск развития воспаления в сосудах снижается, точно так же, как и образование тромбов.
Вредные жиры обезвреживаются, этим и объясняется подобный эффект. Если дети употребляют продукты, богатые этими кислотами, то у них улучшается память, а также развиваются познавательные способности. Моральное состояние человека заметно улучшается, депрессия устраняется.
Удивительно, но омега-3 жирные кислоты можно получать из самых обыкновенных куриных яиц. Поэтому даже если вы не потребляете мясо, не следует отказывать себе в приготовлении омлета и прочих блюд из яиц.
Омега 3 (Незаменимые жирные кислоты. Полиненасыщенные жирные кислоты). 10 фактов
