Вес: сохранить, но не приумножить

Современная пищевая и медицинская индустрии творят чудеса! Банальная истина: килограммы возвращаются вскоре после завершения диеты, скоро перестанет работать. Для этого надо соблюсти минимум условий: кушать много, но осознано, и не забывать о профилактике здоровья. Для пышек это — особая забота о кишечнике и метаболизме!

Есть побольше – весить поменьше

Вспомните, сколько вам пришлось пережить неприятных моментов на протяжении всевозможных диет, а потом столько же – когда диета закончилась, и организм снова начал брать своё.

Сегодня расскажем – как есть побольше, а весить поменьше. Как при всём этом не нарушить здоровье, сохранить иммунитет и запустить эффективный метаболизм. Именно он – обмен веществ и крутит нашим весом. Если идет медленно – то все процессы в организме замедляются. Соответственно и вес успевает накопиться.

Итак: не диеты, а многообразие качественных продуктов, активность и как следствие нормальный метаболизм – залог здоровья и стройности надолго.

Исследователи проблемы в США подметили ряд факторов, которые способствуют неудачам в поддержании нормального веса.

• Сидение более пяти часов в сутки: не важно – телевизор вы смотрите или плюет в потолок

• Радикально короткие сроки избавления от лишнего веса

• Большая потеря — более 20% от стартового веса

А, между тем, мозг, как компьютер – ему надо удостовериться в течение более-менее стабильного времени – что новый вес – это то, что надо. Поэтому так важно не возвращать жировые залежи мгновенно после окончания диет или лечения.

Как выдержать первое время после диеты?

Залог стабильного веса:

• Многоразовое питание. Обмен веществ затормаживается пропорционально съеденному – а вернее, не съеденному. Чем меньше съели – тем тише «поедет» организм. К тому же пропустив завтрак или обед, вы наверняка переберёте калорий за ужином.

• Выбирайте мультивитаминное питание. Разнообразный выбор продуктов запустит необходимые химические реакции. Так, грейпфрут возьмет на себя нейтрализацию жиров. А закусив творожную запеканку или куриную котлетку ананасом, вы поспособствуете лучшему усвоению белка. Перец обогатит витаминами и подтолкнёт метаболизм.

• Исключите фастфуд, как недостойное вас. Выберите овощи и фрукты – их можно есть в неограниченном количестве. И даже банан не прибавит вес – он быстро будет переработан за счёт своих органических свойств. Можете съесть без последствий половинку арбуза – если привычка много есть вас не оставляет. В общем, выбирайте качество: хлеб муки грубого помола, нежирное мясо, яйца, морепродукты.

• Перекусывайте сухофруктами и орехами. Несмотря на немаленькую калорийность — сушеные плоды полностью усваиваются организмом, не откладываясь в виде жира.

С чего начать дорогу к стройности

Иногда тучным людям очень сложно решиться и самоорганизоваться в начале пути к стройности. Это и стеснение – и не поход в фитнес зал и тщетность борьбы с зашлакованным организмом. Эффективным первым шагом на пути к стройности специалисты называют метод кишечного лаважа СПА-эфференс – он буквально перезагружает систему пищеварения. Уникальный раствор, который просто принимать обеспечивает детоксикацию организма, поддерживает полезную микрофлору и снижает проницаемость кишечника для токсинов. Даже один профилактический курс лаважа нормализует обмен веществ, избавляя от 2 иболее килограммов в очень короткие сроки. Все жизненные системы организма активизируются – и вот тут-то пора приниматься за качественное питание и записаться в спортзал. Подробнее о свойствах, противопоказаниях читайте на www.spa-efferens.ru.