Ученые из Университета Мэна провели исследования всем хорошо знакомой ягоды – голубики. Было установлено, что голубика является превосходным источником полифенолов, которые являются активными ...
Избыточный сон опасен для здоровья
23 Май 2015
В научных изданиях существует много информации о том, насколько вредным является хроническое недосыпание. Но недавние исследования показали, что опасен не только недостаток сна, но и его избыток.
Людям, страдающим артериальной гипертензией врачи, среди прочих других рекомендаций касательно образа жизни, обязательно упоминают о том, как важно хорошо высыпаться ночью. Косметолог в Красноярске поможет вам в случае недосыпа скрыть его с лица. Если недостаток сна вредит здоровым людям, то у гипертоников он может вызвать инсульт или инфаркт миокарда.
Однако учёные из Нью-Йоркского университета Маунт Синай в Соединённых Штатах Америки обнаружили, что избыточный сон несёт в себе не меньше опасности, чем недосыпание. Особенно для больных гипертонией. Они исследовали около двухсот тысяч жителей Соединённых Штатов Америки, у которых была обнаружена артериальная гипертензия. А также проанализировали данные относительно среднего количества часов сна у каждого из участников.
Как обнаружилось, оптимальное количество ночного сна, которое необходимо каждому человеку, составляет семь-восемь часов. У тех испытуемых, которые спали меньше пяти часов, возможность пострадать от инсульта и других опасных заболеваний был выше на 83 процента. А у тех людей, которые спали больше восьми часов, опасность увеличивалась на 74 процента.
К похожему выводу пришли учёные из университета в Кембридже (Великобритания). Они девять лет исследовали десять тысяч человек и пришли к выводу, что у тех, кто тратил на сон примерно десять или одиннадцать часов в день, риск получить инсульт был на 46 процентов больше, чем у тех, кто спал около восьми часов каждую ночь.
Как продлить жизнь-здоровый сон
