Как избежать стрессов на работе

Хорошо известно, что нервные расстройства опасны не только сами по себе, но и могут стать причиной серьезных заболеваний. Особенно часто мы сталкиваемся со стрессами на работе и тут причина не только в грозном начальстве или непослушных подчиненных, просто человек, который ответственно относится к своей работе, всегда будет переживать за ее результат.

Если ситуация складывается действительно так, что вы чувствуете, что часто бываете весьма раздражены и после работы просто нет сил и эмоций, следует задуматься о причинах происходящего и постараться их устранить. Существует масса различных исследований, связанных с поведением людей на рабочем месте и ученые доказали, что есть несколько наиболее важных источников стрессов и если человек понимает, как можно с ними справиться, это дает ему массу преимуществ. В первую очередь речь идет о коллегах, которые естественно есть практически у каждого из нас и которые зачастую и вызывают серьезный стресс.

Берегите свои нервы в любой ситуации

Громкоголосые и снисходительные сослуживцы вызывают большое раздражение и кроме этого могут очень мешать беседы, непосредственно не связанные с рабочим процессом. То есть вам нужно сосредоточиться на выполнении важной работы, а в это время кто-то из коллег предлагает обсудить вчерашний телесериал, или же новый костюм известного исполнителя. Это, конечно же, отвлекает и мешает и радикальным решением может быть смена работы. Но с другой стороны, почему вам нужно терять интересную и высокооплачиваемую работу из-за того, что кто-то не может держать язык за зубами, еще и в рабочее время?

Делать замечания можно, но зачастую это бесполезно, так как натуру изменить сложно, поэтому нужно оградить себя от посторонних звуков и расслабиться. В этом помогут обычные мини-наушники и ваш мобильный телефон, на который можно записать приятную музыку. Вряд ли коллеге захочется что-то вам рассказывать, если он увидит в ушах наушники и поймет, что его просто не слушают. Еще одной причиной стресса как ни странно может стать обычная скука и учеными доказано, что те, кто на рабочем месте длительное время ничем не занимается (те же охранники, или портье) обязательно подвержены нервным срывам.

Так что нужно пытаться находить себе занятие в любой ситуации и делать это как можно быстрее. Ну и аврал, или нехватка времени также становятся причиной порчи нервов и тут только самоорганизация может помочь. Вам нужно научиться, правильно распределять свои силы и время и тогда получится все успевать и на самом деле это не так уж сложно. Если четко следовать рекомендациям, то можно как минимум снизить вероятность нервных срывов, а то и избежать их полностью, просто нужно уделить этому аспекту особое внимание.

На заметку: Всем, кто заинтересован в комфортном и интересном отдыхе, можно порекомендовать тур из Краснодара в Абхазию, где очень живописная природа, горы и море, которых всегда так не хватает.