Польза силовых занятий на тренажерах при остеохондрозе

Заболевания центральной нервной системы часто приводят к нарушению мышечных групп, которые имеют важное функциональное значение. У больного появляются трудности при ходьбе, ухудшается функционирование рук, ослабляется контроль осанки. Для восстановления таких неврологических больных и возвращения их к полноценной жизни, чтобы у них не было ощущения потери самостоятельности, важное место занимает двигательная реабилитация с целенаправленной силовой подготовкой.

На сегодняшний день в тренажерных залах нередко можно встретить людей, имеющих определенные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, особенно позвоночником. Если поставлен диагноз остеохондроз, это не повод отказаться от походов в тренажерный зал. Польза таких занятий будет как в стадии ремиссии заболевания, так и в периоды обострения, а силовой комплекс необходимо подбирать с учетом патологии позвоночника.

Наиболее подходящие тренажеры, которые будут способствовать замедлению прогрессирования болезни и частичному восстановлению хрящевой ткани:

• действие которых направлено на повышение гибкости, растяжку связок и мышц;
• способствующие укреплению и наращиванию мышц корсета спины. При этом позвоночник должен быть зафиксирован по время нагрузки, чтобы не произошло смещение позвонков.

При занятиях в тренажерных залах очень важно подобрать правильную дополнительную экипировку, среди них напульсники для запястий. Качественные напульсники из эластичной, хорошо поглощающей влагу ткани, предлагает американская компания manimal fitness store, продукции которой доверяют многие спортсмены силовики. Такие спортивные манжеты выполняют ряд важных функций:

• фиксируют запястья во время резких взмахов, исключая риск получения травмы, поэтому они необходимы не только в тяжелой и легкой атлетике, но и в таких игровых видах спорта, как волейбол и баскетбол;
• удаляют пот при интенсивных физических нагрузках, выполняя функцию салфетки, поскольку пот является довольно раздражающим фактором;
• поддерживают температуру разогретых суставов, что важно для предотвращения травматизма при выполнении физических нагрузок.

Напульсники с фиксацией применяются также в медицине для лечения растяжений суставов, болей в запястьях, варикозе и артрите.

В правильно оборудованных тренажерных залах обязательно найдутся спортивные снаряды, на которых можно безопасно проводить тренировки и накачивать мышцы с диагнозом остеохондроз. Стоит помнить, что во время тренировок необходимо исключать такие упражнения:

• поднятие штанги из положения стоя;
• любые упражнения с перегрузом шеи;
• прыжки со скакалкой и занятия на беговой дорожке.

Для людей с проблемным позвоночником и для абсолютно здоровых, при посещении тренажерного зала обязательно необходимо:

• не тренироваться при плохом самочувствии;
• всегда делать легкую разминку для разогрева мышц;
• осторожно тренировать шею, поскольку она наиболее подвержена травматизму;
• при появлении дискомфорта во время занятий снижать вес или темп выполнения упражнения.