Остеохондроз — это плата человека за прямохождение. Заболевание характеризуется дистрофическими изменениями суставных хрящей и хотя остеохондрозу подвержены все суставы, в большинстве ...
Профилактика против остеохондроза
15 Апр 2015
Остеохондроз — самое частое заболевание современности. Так как одним из факторов, провоцирующих появление болезни, является сидячий образ жизни, это вполне понятно. Современный человек проводит на офисной работе слишком много времени, что и порождает первые симптомы остеохондроза. Межпозвоночные хрящи постепенно истончаются, деформируются и зажимают нервы и сосуды позвоночного столба, что вызывает боль.
Поэтому самое время уже сейчас позаботиться о профилактике этого заболевания и улучшении своего самочувствия. Так как предотвратить заболевание легче, чем вылечить.
Как известно, предупредить болезнь легче, чем её лечить. Профилактика остеохондроза необходима и детям, и взрослым.
Главное — это занятия спортом, именно подвижность позволит избежать многих проблем в будущем. Спорт позволит укрепить мышечный корсет и улучшить кровообращение. Следует также внимательно следить, не сутулиться.
Правильная осанка предусматривает нахождение головы и спины на одной вертикали. Лопатки не должны выдаваться, а плечи — сутулиться. Дополнительно стоит упомянуть втянутый живот и приподнятую грудную клетку. Это не только полезно, но и смотрится более эстетично.
Отдых позвоночному столбу даст такое простое упражнение как висение на турнике. И конечно, надо позаботиться о правильном положении во время сна. Именно в лежачем состоянии на позвоночник оказывается наименьшее давление. Лучше всего позвоночный столб чувствует себя в позе лежа на спине. Матрас не должен быть слишком мягким, лучше жестковатым. Стоит отказаться от перин и обратить внимание на матрасы с ортопедическим эффектом. Или же просто подложить под ноги валик для обеспечения естественного положения позвоночника.
Если же, несмотря на предпринятые профилактические меры, наблюдаются проблемы с позвоночником, поможет консультация невролога. Получить ее, как и советы других врачей-специалистов, можно в медицинском центре «IQ Клиник» в Москве. Услуги таких врачей, как невролог, ЛОР, терапевт или гинеколог клиника позволяет без труда. Прием ведется по записи, что позволяет избежать очередей и оперативно получить помощь. На вооружении местных врачей — первоклассное медицинское оборудование для диагностики и лечения. Именно поэтому эффективность услуг гарантирована. Сотрудники клиники работают со всеми клиентами из Москвы и МО. Подробнее — на официальном сайте «IQ Клиник».
Профилактика шейного остеохондроза. Упражнения от болей в шее
