5 правил поведения перед родами

Появление нового человека на свет — важное событие, которое требует всесторонней подготовки. Не только женщина, но и мужчина должны представлять, как правильно вести себя перед родами, чтобы максимально облегчить задачу будущей матери и ее ребенку. Для того, чтобы рождение малыша прошло благополучно, родителям необходимо усвоить пять правил поведения в предродовой период и на начальном этапе родов.

Для молодой мамы

Беременные женщины могут получить подробные сведения о поведении в последние дни и недели перед родами от своего врача, из статей в журналах, посвященных материнству, на форумах молодых мам. Правила, которые стоит соблюдать в конце беременности, касаются разных сторон жизни женщины, и среди них нет несущественных.

Первое правило касается психологической подготовки к родам. Будущей маме необходимо настроиться на то, что этот процесс является естественным, предусмотренным строением женского организма и его физиологией. Не стоит слушать или читать страшные истории о трудных родах, расспрашивать подруг о том, насколько это было ужасно. Если существуют противопоказания к естественным родам, врач расскажет о них и предложит сделать кесарево сечение.

Правило номер два: готовясь к родам, надо накопить запас сил. Для этого женщина должна гулять на свежем воздухе, как следует высыпаться, избегать тяжелой работы по дому.

Третье правило: питание в предродовой период должно быть облегченным. Из рациона следует исключить мучное, продукты с высоким содержанием белка (в небольших количествах разрешается мясо птицы, рыба, нежирный творог). Также не стоит подавать на стол блюда из продуктов, вызывающих меторизм. Непосредственно перед началом родов можно выпить немного воды, а в роддом взять плитку горького шоколада для быстрого восстановления сил.

Правило четыре: тем, у кого предстоящие роды — первые, не стоит прогуливать занятия для будущих мам. На них научат поведению во время первых схваток, основам правильного дыхания, расскажут, как правильно тужиться.

Пятое правило касается организационных моментов. Необходимо заранее сложить в отдельный пакет все, что необходимо взять с собой в роддом. Позже на это может не хватить времени. Список вещей можно взять у врача. Но самое главное — помнить, что рядом всегда есть люди, которые мысленно поддерживают вас и малыша и готовы прийти на помощь.

Для мужчины

В большинстве стран мужчины не принимают участия в родах. Однако они могут помочь любимой женщине пройти через этот процесс с максимальным комфортом. Далеко не все мужья психологически готовы присутствовать в родильном зале, но это чаще всего и не требуется. А вот взять на себя часть забот просто необходимо.

На последнем сроке беременности необходимо уделять жене максимум внимания. Она может бояться предстоящих родов, и именно любящий мужчина может помочь ей преодолеть страх. Стоит почаще говорить, как она любима, как будет здорово, когда в доме появится малыш. Прекрасным способом доставить друг другу удовольствие будут совместные прогулки утром или по вечерам.

Многие мужчины не интересуются, где именно собирается рожать женщина, в каком месте находятся документы и вещи для роддома. Эту информацию необходимо узнать заранее. Стоит позаботиться и о том, чтобы женщина могла беспрепятственно доехать до роддома на семейном авто, такси или машине родственников, которые живут поблизости, если мужчина отправляется в командировку или не может отпроситься с работы.

Помощь в ведении хозяйства также важна: в последние дни перед родами женщине трудно наклоняться, она может страдать от повышенной чувствительности к запахам. Если это возможно, стоит освободить ее от уборки, мытья посуди и приготовления пищи. А особенно приятно будет, если муж займется оформлением будущей комнаты для малыша и возьмет на себя заботы по покупке пеленального столика, кроватки, поклеит новые обои.

Как подготовиться к родам вместе

В последние годы наблюдается рост количества пар, которые вместе отправляются в родильный зал. Однако не стоит следовать моде: оба супруга должны одинаково относиться к совместным родам. Впрочем, подготовка может стать замечательным поводом стать ближе.

Подготовку лучше начать задолго до того момента, как придет время отправиться в роддом. На начальном этапе родители могут вместе ходить на курсы подготовки: умение пеленать и правильно держать малыша пригодится не только матери, но и отцу. Еще одним приятным моментом могут стать совместные упражнения по укреплению мышц пресса: на специализированных сайтах можно найти разнообразные комплексы упражнений в паре.

Ближе к концу беременности стоит поговорить о распределении обязанностей, обсудить, как будет происходить купание ребенка, ночные «дежурства» у кроватки. Обсудить эти вопросы можно во время совместных прогулок, которые помогут будущей маме набраться сил.