Как бы было хорошо, если бы разработали препарат от всех болезней. Можно было бы сократить расходы на лекарства, кроме того, можно было бы в разы уменьшить размер аптечки. Так же было бы проще ...
Выбор спортинвентаря: гири
18 Мар 2018
Наверняка каждый из мужчин не прочь получить возможность похвастаться своим натренированным телом где-нибудь на пляже или в бассейне. Тренажёрные залы полны желающими накачать мышцы или бицепсы. Однако совсем не обязательно идти на связанные с этим затраты. Помочь вам в тренировках может даже обычная гиря 16 кг купить которую можно в любом магазине спортинвентаря.
Сила и мощь
Ошибается тот, кто считает гири простым металлическим шаром, популярным в цирках позапрошлого века. Тренируясь с гирями вы, прежде всего, улучшите такой показатель, как физическая сила, который является важным параметром в любом виде спорта – от борьбы до тяжёлой атлетики. Чтобы добиться в этом успеха, вы должны развивать работоспособность дыхательной системы, общую выносливость к нагрузкам, а также уделить особое внимание координации движений. Обычно специалисты советуют начинать стандартную тренировку с силовых упражнений с гирями, продолжать её с использованием штанги и заканчивать прыжками на месте и кроссовым бегом. Такой план занятий поможет вам добиться максимального успеха за минимальное время.
Важным моментом является то, чтобы пользоваться подходящими вам по весу гирями. Если они окажутся тяжелее, чем надо, вы будете быстро уставать. Кроме того, это чревато травмами. Лучше всего начинать упражнения с лёгкой гирей, а затем переходить к более тяжёлым её вариантам. Кроме этого, можно отработать движения без неё, чтобы затем не ошибаться в порядке упражнений.
Проще всего купить гири в любом магазине спорттоваров, но можно поискать и на рынках, если вы любитель старинных изделий.
