В научных изданиях существует много информации о том, насколько вредным является хроническое недосыпание. Но недавние исследования показали, что опасен не только недостаток сна, но и его избыток. ...
Ученые выяснили, как длительность вашего сна связана с кошмарами
06 Сен 2017
Специалисты выяснили, что кошмарным снам наиболее подвержены те, кто спит более девяти часов в сутки!
Ученые Оксфордского университета завили, что ни физическая активность, ни алкоголь не имеют никакого отношения к кошмарным снам. А вот длительный сон как раз и есть тем самым источником кошмаров. В свою очередь, психологи не могут согласиться с данными исследованиями, так как они связывают появление кошмаров со стрессовым состоянием реципиента. А постоянные кошмарные сновидения – это результат посттравматического состояния.
Наблюдаются также подобные расстройства и у людей, которые пребывают в болезненном состоянии, а также спят на неудобных матрасах, в слишком теплой, или, наоборот в слишком холодном помещении.
В ходе исследования учеными из Оксфордского университета, было опрошено более восьмиста людей различных профессий и различного социального положения в обществе, которые страдают ночными кошмарами. В итоге было выяснено, что кошмарные сны преследуют тех, кто находиться в тревожном состоянии, а также тех, чей суточный сон превышает девять часов подряд!
Стоит напомнить, что нормальный сон для взрослого человека составляет восемь часов. Это оптимальное время для того чтобы организм смог отдохнуть и восстановиться. При этом спать необходимо на удобных матрасах zinus mattress review, в проветренном помещении и в условиях абсолютной тишины и покоя. Таким образом, организм взрослого человека сможет получить полноценный отдых. Благодаря полному восстановлению организма, человек смотрит на все проблемы проще, быстрее находит выход из затруднительных ситуаций и не страдает депрессивными состояниями. В условиях нынешнего ритма жизни, не каждый человек может позволить себе полноценный здоровый сон в течение восьми часов подряд без пробуждений.
